A inflamação crônica, é um dos dois tipos de inflamação que podem acometer uma pessoa ao longo da vida.
Capazes de "roubar" a qualidade de vida do indivíduo e direcionando-o com rotas de colisão com as doenças.
É um processo de luta do corpo contra aquilo que ele entende como prejudicial, como infecções, lesões e toxinas, na tentativa de se autocurar.
🚨 Quando algo danifica e agride as células, o corpo libera substâncias químicas que desencadeiam uma resposta do sistema imunológico (por isso a grande questão de ter um sistema imunológico ativo).
🚨 Exige sempre respostas de defesa do organismo, deixando o corpo em constante estado de alerta.
Os sintomas podem variar de leves a severos e perdurar por vários meses ou anos, a inflamação crônica, pode ter um impacto negativo nos tecidos e órgãos, prejudicando a qualidade de vida.
A inflamação crônica, pode aumentar o risco de várias doenças, incluindo alguns tipos de câncer, artrite reumatoide, aterosclerose, periodontite e rinite alérgica.
Pode estar associada à muitas condições de saúde:
• Diabetes;
• doença cardiovascular;
• artrite e outras doenças articulares;
• alergias;
• doença pulmonar obstrutiva crônica;
• psoríase;
• artrite reumatoide.
Apresentando uma série de sintomas como:
• fadiga;
• febre;
• aftas;
• erupções cutâneas;
• dor abdominal;
• dor no peito.
Fatores que podem aumentar o risco de inflamação crônica incluem:
• idade avançada;
• obesidade;
• Adição de açúcar;
• tabagismo;
• taxas hormonais descontroladas;
• estresse;
• problemas de sono.
🍏🍈 Alguns alimentos, contêm nutrientes que podem ajudar a reduzir a inflamação, como:
• Azeite;
• alimentos ricos em fibras;
• tomates;
• nozes, castanhas e amêndoas;
• folhas verdes; incluindo espinafre e
couve;
• peixes gordurosos, como salmão;
• frutas, incluindo mirtilos e laranjas;
• gengibre;
• alho;
• cúrcuma;
• chá verde;
• alecrim;
• canela;
• ginseng.
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