O Óxido Nítrico, serve como um dilatador e age sobre as células das paredes dos vasos sanguíneos, causando o relaxamento do músculo liso e aumentando o fluxo sanguíneo. ⚠️⚠️⚠️
Ajuda a evitar a fadiga muscular e a aumentar a velocidade do ganho de massa.💪🫀🧠
É um dos mais importantes mediadores de processos intracelular e extracelular. 🔛
É altamente lipofílico, sintetizado pelas células endoteliais, macrófagos e de alguns neurônios do cérebro.🧠🫁
Alimentos ricos em NO:
♦️O alho, pode aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico e os níveis de óxido nítrico-sintase, a enzima que converte a L-arginina em óxido nítrico. 🧄
♦️Carnes em geral;
Carnes vermelhas, aves e frutos do mar, são ricos em CoQ10, um composto essencial que ajuda a preservar o óxido nítrico no corpo.
♦️ Chocolate meio amargo, é rico em flavonoides, que aumentam os níveis de óxido nítrico para promover a saúde do coração e prevenir danos às células.
♦️Vegetais
verde-escuros, são ricas em nitratos, que podem ser convertidos em óxido nítrico e ajudar a manter os níveis adequados no sangue e nos tecidos;
♦️Frutas cítricas, são ricas em vitamina C, podem aumentar a biodisponibilidade e os níveis do óxido nítrico.
Entre outros: Romã, oleaginosas, melancia, beterraba, são ricos em NO.
🪐 Suplementos para aumentar o óxido nítrico?
Suplementos com L-citrulina, L-arginina e Pycnogenol, mostraram aumentar os níveis de óxido nítrico em homens com disfunção erétil (DE).
O malato de citrulina é uma forma de L-citrulina que pode ajudar a aliviar a dor muscular aumentando o óxido nítrico (NO).
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